Préparer un événement
Examens, concours, déménagement, mariage, naissance...
Comme je vous l'ai déjà expliqué le stress est une réaction naturelle de notre organisme face aux modifications, contraintes de notre environnement qui nous poussent à nous adapter.
Tous les événements de notre vie, heureux ou moins, sont une modification à laquelle nous nous adaptons.
Mais bien évidemment selon la nature de l’événement, notre personnalité, notre passé, nous ne réagissons pas tous (et heureusement d’ailleurs, sinon quel ennui !) de la même manière.
Examen scolaire ou universitaire
Un exemple
Par exemple, prenons le cas d’un examen scolaire ou universitaire : certains vont aborder ce moment avec une certaine sérénité et confiance, y voyant l’opportunité de valider leurs acquis et de se projeter dans leur avenir, alors que d’autres vont être dans un état de stress effroyable, persuadés qu’ils vont tout rater.
Cela ne veut pas dire que le 1er groupe réussira mieux que le second (ce serait trop facile et injuste !), mais néanmoins, les personnes du 1er groupe vivront souvent mieux le résultat qu’il soit positif ou négatif.
Et si nous avions en nous tout, pour être dans le 1er groupe plutôt que le second ?
Que peut m’apporter la sophrologie ?
Pour me préparer à un événement ?
- Apprendre à me faire confiance, en renforçant mon potentiel
- Travailler mon ancrage pour me sentir solide comme un arbre
- Visualiser, préparer cet événement le plus sereinement possible
- Me reconnecter à mon corps, l’écouter, retrouver mon équilibre
- Apprendre à relâcher les tensions pour obtenir un plus grand calme mental
- Mieux gérer son stress et mes émotions
- Me projeter dans une situation future de façon positive pour être dans les meilleures conditions.
Prévenez le stress et le burn-out en prenant contact avec le cabinet, situé à Saint-Maur-des-Fossés.