Le mieux être de vos collaborateurs
Dans vos locaux ou en télétravail
Je me déplace dans votre structure dans toute l’Île-de-France, mais vous propose également des séances par Visio.
Méthode douce, naturelle, accessible à tous, la sophrologie est une méthode adaptée et adaptable à l’entreprise :
• Adaptée au lieu de travail ou par distanciel
• Aux postures de travail (assis ou debout)
• Aux vêtements de travail
• Adaptable aux attentes
• Utilisable à tout moment de la vie quotidienne
Dans un monde où tout va de plus en vite, l’entreprise doit s’adapter en permanence.
L'exemple le plus marquant, ces derniers mois, est la mise en place du télétravail, qui peut être source de stress, de TMS...
Ces changements, cette accélération peuvent impacter l’ensemble des collaborateurs.
Or, la ressource principale d’une entreprise est ses travailleurs.
Les entreprises aujourd’hui, veulent prendre en compte la santé au travail avec 3 approches complémentaires.
Les 3 approches complémentaires
Pour les entreprises
• Les RPS : Les risques psychosociaux, les TMS (Troubles Musculo Squelettiques), le stress sont un vrai problème de santé, mais également un problème économique :
En 2015, les TMS ont représenté plus de 85% des maladies professionnelles
Le stress au travail est l'une des premières causes des arrêts maladies
• Bien-Être au Travail : « La notion de bien-être au travail est un concept englobant, de portée plus large que les notions de santé physique et mentale. Elle fait référence à un sentiment général de satisfaction et d'épanouissement dans et par le travail qui dépasse l'absence d'atteinte à la santé. » définition donné par l’INRS 5 janvier 2018.
• Qualité de Vie au Travail (QVT) : Aujourd’hui, la qualité de vie au travail est un enjeu majeur du management entrepreneurial
Les bienfaits de la sophrologie
En milieu professionnel près de Créteil
La sophrologie grâce à sa méthodologie simple, se propose de donner à chacun des outils pour mieux appréhender son quotidien au travail et répondre au mieux à l’attente des besoins de chacun, afin que tous les interlocuteurs de l’entreprise puissent en retirer des bénéfices :
Les bénéfices pour l’entreprise :
• Meilleure adaptation aux changements
• Meilleure efficacité des collaborateurs
• Application de la législation en matière de RPS
• Renforcer la motivation de vos collaborateurs
• Prévenir les TMS
Les bénéfices pour les collaborateurs :
• Savoir gérer le stress
• Mieux dormir, mieux récupérer
• Reprendre du tonus physique et mental
• Retrouver confiance en soi
• Changer ses comportements négatifs, stimuler le positif
• Développer ses capacités (concentration, mémoire, prise de parole, créativité…)
• Mieux gérer les émotions, l’agressivité et les conflits
• Renforcer la motivation
• S’adapter aux changements, aux contraintes, aux imprévus
Mes propositions d'intervention
En sophrologie dans la région de Créteil
Mon parcours professionnel à des postes d’encadrement en PME, durant plus de 20 ans, me permet de vous apporter mon expertise.
Effectivement, durant toutes ces années dans un atelier de fabrication de bijoux, j’occupais le poste de directrice administrative, avec également les fonctions de Responsable RH. Cette fonction me permit de travailler sur un certain nombre de mesures, avec entre autres, la mise en place du Document Unique d'évaluation des risques professionnels (DUER) qui me fit évoluer et progresser dans la prise en compte des TMS, des RPS, et entamer une vraie réflexion sur le mieux-être au travail .
Après cette expérience professionnelle, je me formais pendant 2 ans à la sophrologie dans une école délivrant le RNCP. Depuis je continue régulièrement à me former dans le domaine de la sophrologie, avec dernièrement un module « sophrologie et entreprise » proposé par l’Académie de Sophrologie de Paris.
Parallèlement, j’interviens depuis quelques années dans des groupes au sein de collèges, lycées, mais egalement dans les mutuelles comme la mutuelle Intériale.
Mes dispositifs
Pour les entreprises
Cette connaissance du milieu professionnelle et l’animation de groupe, m’amènent aujourd’hui à vous proposer quelques-uns des dispositifs que je peux animer au sein de votre structure, ou en distanciel, tout en restant bien évidemment à votre écoute pour m’adapter au mieux à vos besoins et spécificités, chaque entreprise étant unique :
Gestion du Stress (8 à 10 séances) voir ci dessous le protocole proposé
Cohésion d’équipe (8 à 10 séances)
Prévenir les TMS (8 à 10 séances)
Adaptation au changement (8 à 10 séances)
Atelier "Mieux dormir et récupérer" (durée de 1h à 3h00)
Atelier " Faire une pause" (durée de 1h à 3h00)
Atelier "QVT" (durée de 1h à 3h00)
Atelier "Bien-être au travail" (durée de 1h à 3h00)
Atelier pour le télétravail "Prévenir et relâcher les tensions corporelles" (durée de 1h à 3h00)
SPECIAL TELETRAVAIL : "mini" pauses par Visio de 10/15 minutes tous les jours, ouvertes à tous les collaborateurs, sur le créneau horaire qui vous convient.
Quelques exemples de thèmes : retrouver son énergie, sieste flash, libérer les tensions du dos, se détendre, libérer l'esprit ...
Formation d’une à 2 journées sur les thèmes de votre choix, à titre d'exemple : Stress/ Douleur/Sommeil
Programme
GESTION DU STRESS en 10 séances
À titre indicatif, le programme de la gestion du stress en 10 séances.
Objectif : Mieux comprendre le stress, son fonctionnement.
Découvrir les outils sophrologiques pour gérer le stress et pratiques.
Durée : 10 séances de 45/60 minutes, 1Xsemaine
Nombre de participants : 6 à 12 personnes
Thèmes abordés :
- Comprendre le stress / Identifier les signes du stress.
- Reconnaître les situations stressantes.
- Stress et hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité physique et ludique).
- Apaiser les tensions corporelles et mentales.
- Récupérer physiquement et mentalement.
- Acquérir des réflexes anti-stress.
- Prendre du recul et lâcher prise.
Pédagogie :
- Théorie
- Test pour évaluer son stress
- Pratiques
- Partage d’expérience
Formats et tarifs relatifs aux séances
De sophrologie
Les formats des séances et des tarifs ci-dessous sont donnés à titre indicatif. Je reste à votre disposition pour composer avec vous, selon vos besoins et vos disponibilités. Le protocole s'adaptera au mieux à votre entreprise.
Les séances ou les ateliers auront lieu au moment qui vous conviennent le mieux : pause de midi, fin de journée …
Et bien évidemment dans vos locaux ou chez vous.
1. Animation de groupe de 6 à 12 personnes :
• Séance de 45 à 60 minutes une fois par semaine : 200.00 HT
• Comprends : une réunion d'information pour présenter la sophrologie et tester
2. Les Ateliers sont de 250 à 450 euros HT :
• Pour 20 participants maximum
• Sur un thème à définir avec l’entreprise
SPECIAL TELETRAVAIL : "mini" pauses par Visio de 10/15 minutes, tous les jours :
300.00€ HT la semaine (soit 5 jours) sur autant de semaines désirées
pour tous les collaborateurs qui souhaitent se connecter
• Formation intra-entreprise d’1 à 2 journées sur un thème défini en fonction de vos besoins : prix à définir ensemble